Физиологическое и биомеханическое обоснование методики

     Речь пойдет о некоторых особенностях функционирования межпозвоночных дисков и мышечной системы

     Вторая особенность физиологических функций межпозвоночных дисков, имеющая значение в данном случае, состоит в том, что существует прямая зависимость между величиной внутридискового давления и интенсивностью болевого синдрома.

     Например, в положении сидя внутридисковое давление на 25% выше, чем в положении стоя. Именно поэтому для позвоночника лучше стоять, чем сидеть, а ещё лучше - лежать. При этом идет разгрузка поражённого сегмента, что приводит к уменьшению болевого синдрома.

     Поэтому, любые упражнения, выполняемые на профилакторе, активно развивают мышечный корсет на фоне сниженного внутридискового давления, т.к. занятия проходят в положении "лежа", что способствует постоянному растяжению позвоночника.

     Следовательно, физические упражнения, выполняемые на фоне дозированного вытяжения, должны быть адекватными клиническим симптомам заболевания по силе, длительности и интенсивности, что даёт возможность нагружать мышцы, не вызывая усиления болевого синдрома.

Глубокие мышцы спины

Кровоснабжение

     Для нормального функционирования позвоночного столба большое значение имеют некоторые особенности мышечной системы. Первая из них заключается в том, что начавшийся дистрофический процесс в позвоночнике, постепенно ослабляет межпозвоночный диск. И нагрузки, безопасные для здорового позвоночного столба, у больного или детренированного ведут к быстрому повреждению структурных элементов диска.

     Следовательно, физические тренировки должны, достаточно нагружая мышечную систему, не повреждать элементы системы позвоночника.

     Вторая особенность состоит в том, что появление болей сопровождается защитным спазмом коротких мышц позвоночника, т. е. рефлекторной иммобилизацией участка, являющегося источником болей. Обширность спазма мышц ("мышечного валика") является показателем тяжести поражения диска. Как показали исследования французских учёных, на плавное и медленное растяжение мышца реагирует удлинением, в то время как быстрое движение может усилить рефлекторный спазм мышцы или привести к микротравматизации отдельных волокон.

     Следовательно, рекомендуемые упражнения надо выполнять плавно и медленно, без рывков и резких движений, включая элементы мышечного расслабления .

     Мышцы спины имеют, как известно, три слоя. Два поверхностных - это мощные мышечные группы, формирующие фигуру человека и обеспечивающие всё разнообразие двигательных актов. Третий слой - глубокие, короткие, межпозвоночные, межпоперечные, межостистые и многораздельные мышцы, которые несут защитную функцию, охраняя все структуры позвоночного столба. Именно их тренировка и соответствующее развитие лежит в основе так называемого "мышечного корсета", защищающего позвоночник от травмирующих ситуаций повседневной жизни, и активизирует обменные процессы в позвоночно-двигательном сигменте - ПДС.

     Однако, в силу того, что организм функционирует по принципу экономии, глубокие мышцы спины не включаются в работу при выполнении динамических упражнений с большой амплитудой движения, маховых, рывковых в быстром темпе.

     Следовательно, для тренировки мышц глубокого слоя спины необходимы специальные упражнения с малой амплитудой движения, выполняемые в медленном темпе, а также статические упражнения с длительностью напряжения в пределах 4-6 секунд.